写真はフィットネスコミュニティ『Mfits』

Ayaのお手製料理・鮭とレモンのなにか←

どうも!

『マッドマッチョサイエンティスト』の安野勇太です!

この自己紹介するのも早く慣れていきたいですね。笑

YouTubeチャンネル、『東京ときめきチャンネル』でもたまにこの自己紹介をしているのですが、

実は夏場に海で撮影をしようという話が上がっておりまして…笑

最近の動画に映る自分を見てかなりぽっちゃり系になってしまったと感じているので、

3ヶ月で12キロ減らす本気のダイエットを敢行します。笑

昨年、1ヶ月で8キロほどは落ちたので、コンスタントに落とせば楽勝のはず…(?)

ということで今日はこれから『まずは』実践する習慣を

このブログを読んでくれているみなさんと共有していきます。

早速実践するのは…『記録』

いきなりですが、安野は毎日『日報』をつけています。

朝起きた時間・何時に何をしたか・感じたことや気づき・明日の予定…

記録を残すことは1日、1週間を『意識的』に過ごすために非常に重要。

ただ、なんとなく生きるのではなく、何を目的として1日を過ごすのか。人間は想像以上に無意識で生きています。

昨日何時に何を食べて、飲んで、なにに基づいて選んだ食事か全部言うことができますか?

というと少し堅苦しいですが、

それを意識的に行う習慣をつけるための日報なのです。

安野の日報へのレスポンスでずれていた身体の知識がより効率的になることもあるでしょう。

それももちろん重要ですが、意識的に毎日を過ごす習慣をつけることこそが何より大きな狙い。

既にできる人が何を考えて毎日を過ごしているのか。

Mediness FITのFacebookグループではその報告もしっかり行なっています。

食欲に負けたからといって安野が怒ることはありません。

それよりも

『なぜ』食欲に負けたのか。

負けないようにするにはどうしていけば良いのか。

それを考え、『相談』して欲しいと思っています。

っと。

ときめきや安野から話がそれましたが。笑

安野は日報の中で食事・運動を意識的に記録に残していきます。と言うことでしたね。笑

夏までに身体をつくる。東京ときめきチャンネルの為に。

東京ときめきチャンネル・YouTubeの先に安野がなにを見ているのかは、

まだ、秘密です( ´ ▽ ` )

ではまたお会いしましょう!

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