安野勇太 Yuta Yasuno 公式サイト | 合同会社 Mediness FIT OFFICIAL

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「筋肉」の記事一覧

座位で立位に必要な大腿四頭筋と腹筋を強化する『フロントキック体操』

はいこんにちは! 安野勇太です。 今日は高齢者向けの体操の中でも立位を取るために重要な『大腿四頭筋』と『腹筋』を重点的に強化する『フロントキック体操』について解説していきます。 普段立位がとれる方達も、車椅子メインの方も […]

【高齢者】可動域を拡げる 体操のながれのポイント まとめ

みなさんこんにちは! マッドマッチョサイエンティストの安野勇太です。 ゆりかごから墓場まで、身体を元気に活き活きと過ごしていける世界を創るべく、 今日も活動してまいります! 本日は高齢者の体操を行なっていくときにオススメ […]

【フィットネス】PFCバランスとダイエットの超基本まとめ

こんにちは!マッドマッチョサイエンティスト・安野勇太です。 今日はダイエットをするときにも、筋肉と体重を増やすときにも重要なポイントとなるPFCバランスについてお伝えしていきます。 ボディメイクの超基本事項。 今回の記事 […]

【フィットネス・ビジネス】ハイパフォーマンスに毎日を過ごす身体のコントロール方法

みなさんこんにちは! Mediness FIT 安野勇太です。 今日は毎日の集中力・パフォーマンスを上げる為のトレーニングの考え方をご紹介していきます! かっこいい身体と仕事や趣味のどちらもゲットしたい! という方は是非 […]

【フィットネス】夏が近づいてくる…!自宅での本気の身体づくりのポイントを解説

みなさんこんにちは! Mediness FITの安野勇太です! 夏が近づいて来たということで 今日は自宅でのボディメイクを考えている方の為に、自宅で効率的に体を作る為のノウハウをご紹介しましょう! 健康的でスタイリッシュ […]

背中(肩甲骨まわり)を伸ばしてコリをとる方法

こんにちは!あっぱれ協会講師の藤倉健太です! ご高齢者さんから、肩の周りや背中が凝っているという声を聞いたことはありませんか? そんな時は、ぜひ背中を伸ばすストレッチを教えてあげてください! この体操では、参加させるご高 […]

【衝撃】疲労がたまると心も身体もタルみます。

みなさんこんにちは! 自宅ボディメイクを最適化する!RecoBody -リカバディ- トレーナーの安野勇太です! 最近、みなさん身体は鍛えていますか? 長時間トレーニングをしたくない。疲れてトレーニングをしたくないけど、 […]

現代人の疲労回復にとって重要な食事-リカバリーメソッド『水分摂取編』-

みなさんこんにちは! リカバリープロフェッショナル安野勇太です! 街を歩いていると明らかに疲れた顔の方にちょくちょくと出くわします。 出勤途中の電車の中、街中、トレーニンング後… パーソナルトレーニングをしていて気づいた […]