【ゴール設定】をするから不安と迷いなく行動を起こせます【コーチング】
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みなさんこんにちは！ 安野勇太です。 今日は現状を変える為の『ゴール設定』についてお伝えしていきます。 ゴール設定をすれば勝手に行動を起こし始め、行動を起こせば余計な不安も消えていきます。 今日の記事はこんな人にオススメ […]
『腸内細菌』をコントロールして集中力と気分を改善する方法
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みなさんこんにちは！ 身体心理学の専門家、安野勇太です。 この記事を読んでくれている方は、 毎日の集中力を高めてパフォーマンスをアップしたり、気分の良い毎日を過ごしたいと感じているのではないでしょうか。 実はその悩み、腸 […]
朝のラジオ体操で期待できる効果 〜 忙しい・疲れている人こそやるべきです 〜
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みなさんこんにちは！ 安野勇太です。 そんな風に思ったことはありませんか？ 今日は安野が行なっているルーティンの中でも朝活として行うようにしている、ラジオ体操についてご紹介していきます。 １日の始まりを良く過ごせば１日を […]
言葉でコントロールする『アファメーション』について
みなさんこんにちは！ 身体心理学の専門家、安野勇太です。 突然ですが、みなさんは自分のことを普段どんな人間だと感じていますか？ 自身に溢れた・清潔感のある・優しい・気の弱い… 誰しも自分自身に抱く印象（セルフイメージ）を […]
簡単なのに効果抜群の『背伸び』の運動
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みなさんこんにちは！ あっぱれ体操監修の藤倉健太です。 普段の体操の中で、一番最初にやる体操は決まっていますか？ 全体の体操の流れはもちろん重要ですが、一番最初の体操もかなり重要です！ なぜなら、長い時間椅子に座っていた […]
人の成長に不可欠！『コンフォート・ゾーン』の考え方
こんにちは！ 安野勇太です。 最近は人と関わる中で、チームメンバーやクライアントから気づきをもらうことが多く、良い意味で自分もまだまだ未熟だと感じることが多いです。 ということで今日は人の成長についての記事を脳科学と心理 […]
体幹の安定感をUP！『お尻歩き体操』のやり方
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こんにちは！ あっぱれ協会講師の藤倉健太です！ 「最近よくつまずくようになったのよ～」 ご利用者さんからそんな話を聞くことはありませんか？ つまずく原因の１つとして、歩幅が小さくなっていることがあげられます。 歩幅が小さ […]
【身体心理学】身体で人生をコントロールする『ソマティック・コミュニケーション』【セルフ・コミュニケーション】
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みなさんこんにちは！ 安野勇太です。 今日は、最近安野が注目しているソマティック・サイコロジー から人生に影響を及ぼす全ての『コミュニケーション』について考えていきます。 人とあまり話さない…という方ですら、実は毎日、大 […]
高齢者の運動機能を高める『機能訓練』『スクワット』の意義と効果 まとめ
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みなさんこんにちは！ 安野勇太です。 安野がメインで関わる仕事の一つが高齢者の機能訓練やADLの向上を目的にした『体操』。 2025年問題に向けてますます高齢者の健康維持・向上の需要が加速する中、運動指導や体操に注目が集 […]
身体を使ってやる気を出す方法 – ソマティック・サイコロジー –
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みなさんこんにちは！ 安野勇太です。 今日は身体心理学『ソマティック・サイコロジー』の考え方をご紹介します。 少しマニアックな内容なので、『心理』『健康』『人間関係』に興味のある方は是非読んでみてください。 今日の記事は […]
【不安への対処法】問題は起こってから考える【思考】
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みなさんこんにちは！ 安野勇太です。 今日は多くの人が二の足を踏む原因になる、『不安』への対処法について書いていきたいと思います。 今日の記事はこんなひとにオススメ！ ではでは…いってみましょーう！ 不安の原因 不安が多 […]
【将来の不安】がある人は逆算しよう！働き方と思考で人生を変える
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皆さんこんにちは！ 安野勇太です。 安野はコンサルティング中や身近な人に対してコーチングをすることがあるのですが、悩みや不安が強い、思うような結果になりづらい人は考え方の癖があるように思います。 今回は、その中で特によく […]