『かっこいい身体』と『パフォーマンス』両方を手に入れる






『こんな悩みを持っていませんか??』


●疲れが溜まって集中力が続かない。
●最近、自信が持てない
●体系が崩れてきて健康状態が心配
●最近疲れが溜まって不機嫌な日が続いている

 

『疲労感がなければもっといい自分でいられるのに…』
単に体質のせいにすることは簡単ですが、簡単にできる習慣によってその状態が大きく改善できるとしたらどうですか?

■時短で効率的にボディメイクをして、仕事もプライベートも充実させたい!

■トレーニングのあとに疲れを残さず、筋肉の回復を早めたい!

■日頃溜まった毎日の疲れを残さない方法をマスターしたい

これは全て、安野自身が今までに感じ、ぶつかった課題です。
トレーニングをした次の日の眠気や、仕事の後、集中力が切れた状態でトレーニングが思うようにいかないことに悩まされていました。

ただかっこいい身体とトレーニングを諦められず、試行錯誤をしているうちにあることに気づきました。
実はこの悪循環、『疲労回復』を中心に考えるとうまくいくようになるのです!

【リカバディ プログラム】 -疲労回復を最優先に考える-

Mediness FIT、安野勇太が提供するオンラインボディメイクプログラムは自身の10年以上にわたるボディメイクの経験・薬剤師としての知識・ヨガや柔道整復師の専門家から教わった心身の健康のためのノウハウを元に作成した独自のノウハウを
『PDFテキスト』
『限定動画』
といった教材に落とし込み、1ヶ月単位のプログラムとして構成したものです。

私自身、中学生時代には食欲ばかりが旺盛で体重が100㎏を超え、高校生時代には思い切って始めた格闘技の試合に出場するために1日に納豆3パックとみかんだけの減量、大学時代には週に20回のトレーニング(日に3回のトレーニング)、東京に出てきてからは介護職の夜勤と土日勤務で生計を立てながら昼間は薬剤師試験のための予備校に通いながらのトレーニングなどなど…
ありあらゆる状況でのボディメイクを行ってきました。

その中で気づいた真実のひとつが『回復』をおろそかにしては身体は十分に成長しないということです。
それどころか疲労ばかりが蓄積し、ボディメイクや仕事、人間関係にとって良くない状態ができていくのです。
これを聞くと、今更何を…と思われるかもしれません。

ただ、私はパーソナルトレーナーとして仕事をするうちにダイエットに成功する方となかなか結果のでない方の違いに気がつきました。
ダイエットが上手くいかない方はまさに皆、『疲れている』のです。

目標をなかなか達成できない方が口を揃えていくセリフがあります。

一般的に『言い訳』『意思の弱さ』として片付けられてしまう内容です。
ただ、私はクライアントさんたちを見ているうちに
『この問題は疲労回復を意識することで解決できるのではないか』
と思い始めました。

そして今、私自身の身体と数名のモニターさんの実践・結果を見て更なる確信があります。
私が思っていた以上に、また恐らく皆さんが今思っている以上に『回復』は身体の成長にも、また心身の健康のためにも重要なのです。

●体力に余力があるので身体づくりの為のトレーニングや趣味に力がはいる!
●ハイパフォーマンスな仕事を行うことができ、収入がアップする!?
●衝動的に湧いてくる食欲が減り、ストレスなくダイエットができる!
●気持ちに余裕ができて家族や友人との関係が良くなる!

私自身が、トレーニング以外のことが立て込んでくると身体づくりと両立できない不満を解消したくて試行錯誤を繰り返しながら上のような良いライフスタイルをつくることができました!
『もともと100キロ以上あった体重を落とすことに苦しんでいた私ができるのですから、あなたにもできるはずです!』

Mediness FITの『リカバディ プログラム』ではトレーナー安野の10年以上にわたる経験から、毎日合計たったの30分、自宅で行える習慣で疲労をとり身体をつくる習慣とノウハウを生活に落とし込んでいきます。
疲労をとる習慣は今のコンディションやカッコいい身体、将来の健康にも大きく影響します。

カッコいい身体と時間、疲れのない快適なコンディションを手に入れてください!

『リカバディ プログラム 』で手に入るもの


■トレーニングの基本事項・栄養学・運動生理学を学ぶMediness FITの『基礎テキスト』
■トレーナー安野の15年以上のボディメイクに基づいた経験を1冊にまとめた『リカバディ テキスト』
■リカバディプログラム専用YouTube動画の『限定動画URL』
■疲労をとる為の毎日の理想的な習慣を生活に落とし込む為の安野の『1ヶ月サポート』
■効率的に筋肉を追い込み、1回の10分程度で筋肉の成長を引き出す『超時短トレーニング』ノウハウ


『私ができたのですから、あなたにもできます!
どんなライフスタイルでも理想の身体をつくるメソッドはここに、あります!』

30代以降の方の疲労がたまる原因

疲れが溜まってなんとかしたいけど、どうすればいいのかわからない…

実は…

疲れの原因はこの2つに集約されます!

●原因1:『巡り』の悪化

腸管から吸収され、血液中に入った栄養源(糖質・たんぱく質・ビタミンetc…)は血流によって栄養を必要とする細胞まで運ばれ、形を変えながら実際のエネルギーを生み出します。

私たちの身体は37兆個の細胞の集合体です。
血流が滞ると、腸管から吸収された栄養が身体中の細胞までうまく運ばれず、また細胞で発生した老廃物を除去することがスムーズにできなくなってしまうため、しっかり食事(カロリー)を摂っているにも関わらず細胞がエネルギー不足になってしまうのです。

現代人は緊張や運動不足によって血管が細く収縮してしまい、『巡り』が悪くなってしまっています。
現代人に合った『巡り』の改善は疲労感をとり、アクティブな毎日を取り戻す為に必須なのです!

●原因2:『エネルギー代謝』の低下

食事をたくさん食べているのに疲れがとれない…ということはありませんか?
カロリーが足りているのに疲れを感じるのは、体内でエネルギー源を実際に使える『エネルギー』に変換する過程が滞っているからです。

細胞まで運ばれたエネルギー源は酵素によって分解され、形を変えながら『ATP』という高エネルギー物質を生み出します。
酵素や酸素を十分に体内に取り込むことで『エネルギー源』を『エネルギー』に変換する過程(ATPを生み出す過程)をスムーズにするだけで毎日のパフォーマンスが上がり、脂肪の燃焼が促進されてスタイリッシュな身体を手に入れることができるのです!


では具体的にどうするの?

リカバディメソッドの『元気を取り戻す為の習慣』

今、あなたに元気がないのならそのまま放置していてはいけません。
『いつかよくなる』
いつかを待っていては時を重ねるほどにどんどん疲労感は蓄積していきます。

回復力を左右しているのは毎日の習慣です。
リカバディメソッドでは毎日の暮らしの中に意識的に行うことで疲労を回復する習慣(テクニック)と短時間のトレーニングで身体を強く、かっこよくしながら良いコンディションをつくっていきます!

呼吸

酸素を身体にしっかりと取り込む為には、言うまでもなく『呼吸』が重要です。
正しい呼吸とシーンにあったその手段(瞑想やヨガ)を身につければ、いつでもどこでも回復の為の『リカバリー タイム』に変えることができるのです!

そして酸素を取り込むことはボディメイクを加速させます。
今(即効性)と未来(健康や筋肉)をつくる為に絶対に身に付けたい習慣です。

『リカバディメソッド』のプログラムにではヨガの呼吸をベースにした数種類の呼吸法で自律神経をコントロールし、心身を常にベストコンディションにすることを目指します。
ベストコンディションの身体は疲労感がなく、高いパフォーマンスが発揮でき、しかもボディメイクにおいても良い体内環境(ホルモンバランスなどの内分泌機能)をつくりだします。

食事

ホルモンの分泌量に影響する各種ミネラル・抗酸化物質・飲料摂取…口にするものによっても元気と疲労感は大きく変わってきます。

現代人はカロリー不足によって疲労感を感じるよりも、ストレスや抗酸化物資の不足によって食べたものからエネルギー源を作り出すことができていない、血流が悪化することで栄養素の運搬や疲労物質の除去ができていないことが多くの原因になっています。

体内のサビを取り除いて今と未来のコンディションを改善する食事や習慣を積極的に取り入れていきます。

運動

大きな筋力を必要とするような運動や可動域の大きな運動は体内のホルモンレベルを高めることが知られています。
大きな負荷がかかる筋力トレーニングと、体内の循環(特に骨盤周り)を良くする体操をバランスよく行うことで体力・気力を右肩上がりに伸ばしていくことができます。

体調に合わせた運動の選択こそが重要。
朝のウォーミングアップは1日のパフォーマンスを高め、さらに1日が終わっても疲れにくい心身の状態をつくります!

1日のウォーミングアップ


朝、活動を開始する前の体操は心拍数を上げ、メンタルを強くし、アクティブな一日を開始することに非常に役立ちます。
体制が整った状態で仕事を始めると、外部からのストレスに対してダメージを受けにくく、ハイパフォーマンスで仕事をすることができ、なにより仕事が終わっても疲れが少ないことに気づくはず。

リカバディプログラムでは身体が目覚めていない朝のタイミングで行うべきウォーミングアップをプログラムとして体系化しています。

筋トレ

よりスタイリッシュでタフな身体をを求めるなら、レジスタンストレーニング(筋トレ)を行うべきです。
毎日の『回復』を意識した習慣を続けていれば、トレーニングをするだけのモチベーションが自然と出てくるはず。

このプログラムではウォーミングアップからクールダウンまで最短10分で完結する
短時間&コンディショニングを前提とした『超時短トレーニング』で超効率的にハイパフォーマンスでスタイリッシュな身体を目指していきます。

1日のクールダウン

夜寝る前の習慣は次の日のコンディションに大きく影響します。
みなさんも知っての通り、睡眠中は身体と脳を回復させる最も重要な時間です。

毎日仕事が終わった後の身体や神経は興奮のスイッチがONになったまま。
我々人間の身体は興奮のスイッチを即座に入れて緊張することは得意ですが、スイッチをOFFにするには非常に時間がかかるようにできています。

このプログラムでは夜寝る前の1日のクールダウンをライフスタイルに取り込むことで就寝中の血行を促進し、身体の回復を促していきます。

フィジオロジー


姿勢や歩き方を改善することは筋肉の柔軟性を高めるだけではなく、気分をよくして体内の状態をコントロールのに効果的です。

よく聞くところで、
『楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる』
『病は気から(プラシーボ効果)』

元気がでると仕事や趣味が捗る。熱を持って何かに取り組めば元気が出る。
『考え方』で体内の環境は変わります。
ストレスホルモン、血流、活性酸素…ありとあらゆる体内環境に気分が関係しています。
気分をよくする習慣を取り入れることで体内のホルモンをコントロールすることができます。

リカバディプログラムでは
『姿勢の改善』『気持ちを前向きにするポーズ』を呼吸と共に毎日のルーティンに組み込むことで気分を改善し、体内のホルモン分泌をボディメイクに適した状態に整えます。

ポジティブな人の思考には理由があります。
習慣を変えれば意識や思考までも前向きに変えることができるのです!

『リカバディプログラム』の特徴


Mediness FITのリカバディメソッドは今までにあった、キツいトレーニングや食事制限ありきのプログラムではありません。
■細胞まで滞りなくエネルギー源を届け、エネルギー生産をスムーズに行えるようにすることで『疲労回復』と『脂肪燃焼』を同時に促進する!
■『超効率化』されたトレーニングで短時間で筋肉を刺激し、トレーニング中に行うリカバリーメソッドで疲れを残さない!
■習慣化することでプログラムが終わった後も体系・コンディションを維持向上させることができる!
という特徴があります。

強度の高い運動は筋量の増加にもちろん効果的です。
ただ、回復をおろそかにしては思うような効果を出せないばかりか、週20回の筋トレをしていた私のように心身共に疲れ切ってしまいます。

身体を作る目的は各個人によっておそらく違いますが、トレーニングをすること自体や一時的なかっこいい身体を目指すのではなく、身体を通して人生を豊かにすることが目的であるべきです。

『身体は一生 最高の人生を。』

あなたはこれからもあなたの身体と共に生きていきます。

回復を意識するだけで身体が変わる。
気持ちが前向きになる。

このプログラムでは1ヶ月間のオンラインレッスンで一生使い続けられるコンディショニングの為のノウハウと知識が手に入ります!

日本初の回復&ボディメイクメソッド『Mediness FIT リカバディメソッド』で新たな人生をつかんでください。

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モニター料金…5000円

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