はい!

Mediness FITの安野勇太です!

夏に向けてダイエット頑張っています!

最終73キロくらいになればなかなかにばりばりになるでしょう^ ^

今日はダイエットをするときにオススメのドリンクについて解説していきます^ ^

運動前の飲料について

運動前の飲み物に気を使っていますか?

『食べ物には気を使っているけど、飲みは優先順位が低いんじゃ無い?』

と思っている そこのあなた!

甘いっす←

運動前に飲むドリンク

『プレワークアウトドリンク』

とよばれる飲み物は、

アンドレナリン分泌を促進したり、

運動の強度を高めることができるものが多く、消費カロリーのUPとトレーニング強度を高める為にオススメです。

コーヒーや緑茶などのカフェインが含まれるドリンクは、

アドレナリンの分泌を促進して、運動の強度を上げるのと同時に、

体脂肪の燃焼を促進してスリムな体を作ることに役立ちます。

ただ、今回は、その中でもコーヒーではなく、

『緑茶

に限定してメリットをご紹介しましょう。

緑茶の特徴

コーヒーも緑茶もカフェインを含みますが、

特に緑茶に関してはエピガロカテキンガレート(EGCG)を含み、

この成分が、アドレナリンの分解(正確には再吸収)を防ぐ作用を持ちます。

カフェインのように直接的にアドレナリンの分泌する量を増やすのではなく、

一度分泌されたアドレナリンがなくなるのを遅くする作用のため、

作用は持続的で穏やか。

カフェイン単体のような斬りこむような急激な作用はありませんが、

長時間の運動を続けるとき・脂肪燃焼を狙いたいときには特にオススメ

なのです。

おまけにカテキンには抗酸化作用があるため、

老化予防にもとってもオススメ。

われわれ日本人に馴染みの深い緑茶をバッチリ活用して

脂肪燃焼と健康な身体を目指しましょう!

以上、安野勇太でした^ ^!

おまけ

Mediness FITでは

年会費5,000円+入会金10,000円

でグループメンバーとのリアルタイム食事相談・毎週都内で行われる合同トレーニング会にも参加できます^ ^

セミパーソナルトレーニングやその他の部活・コミュニティにも参加できるようになるので、

  • 楽しいことが大好き!
  • ジムよりもお得に仲間と身体をつくりたい!
  • 健康の知識やシニアの身体のことなど、幅広く学びたい!

こんな方達はぜひお気軽にcontactフォームからご連絡・ご参加ください^ ^