皆さんおはよございます!
Mediness FITの安野勇太です。

今日は、関東メンズフィジーク選手権・フィットネスビキニを観戦してきます。
関東に来てからというもの、ばたばたしてばかりでコンテストを観戦に行くことができていなかったので久々のコンテスト観戦を楽しんできたいと思います!

コンテスト観戦

カメラマンで友人のマーク(まあさん)と待ち合わせをしているので電車で千葉に向かっています。
今日は気温も高くコンテスト日和!選手の皆さんはこの日の為に作り上げたボディを思う存分に披露してもらいたいです!

私、安野もコンテストまであと半月ですが、今日の選手たちのの熱量をもらって減量を進めていきます!!
後日会場の模様もアップしますが、今日のところはあと特に書くことが思いつかないので← 最近のダイエットについて書いておきます。

フィットネスを観戦しての感想記事はこちら

最近の安野のダイエット

安野のリカボディメソッドでご紹介しているように、最近の安野自身のトレーニングは超時短&回復を重視しています。
1部位あたり3種目程度を1〜2セットずつ。
10〜15分で各部位のトレーニングが完了するオリジナルヘビーデューティー法を使ってトレーニングをしています。

参考記事:ヘビーデューティーという選択肢

また、トレーニングの間のインターバルはただ立っているだけではなく、保息・スワイショウを行い呼吸を整えて筋肉をできる限り脱力することを意識しています。
息が上がったまま次のセットにチャレンジしても良いトレーニングはできないし、インターバル中に体調を整えることはトレーニングが終わった後の身体の回復にも役立ちます。

トレーニング後に早く良いコンディションを取り戻してプライベートや仕事を楽しむ為に、インターバル中の過ごし方は非常に重要なのです!

ということで

安野もこのブログをご覧になっている皆さんも、ボディメイクを楽しんでいきましょう!
夏がきましたよ!

かっこよくて、ハイパフォーマンスなボディとコンディションを目指していきましょうね!

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ではでは良いボディメイクライフを!