こんにちは!スクワット連続MAX更新中の絶好調Ayaです。オーイエァ

今日はジムトレについて。私なりにポイントだと思うことをあげていきますよ、ハイ!
これで快適ジムライフ!オーイェスフッフー

トレーニングプランをあらかじめ作成する

いってから、あれやろうこれやろう・・・って方多いと思うんですが、それ時間を無駄にしがちです。
私はあらかじめメニューを毎週組んでから消化するようにしています。
まぁ器具が空いていないから順番を変えるとかはあります。

これにより

・確実に消化していくことで一定量のトレーニングを達成できる。
・集中することで時短にもつながる
・つらくてもそれをこなすために追い込める
といったメリットがあります。
つまり、ここでのポイントは自分のレベルにあったボリュームであること。
少なければ追い込めないし、あまりに過度であれば消化できない。そこは安野の力を借りるのがいいですよ。←

集中する

ジムでよく見かけるのが「あなたトレーニングより話している時間のが長いんじゃない?」という方々。
カラダが冷めちゃうよ~
内容にもよりますが、レストの時間も大切ですよ。しっかり集中してやっていきましょう。

達成感にあふれて帰路につく

「ジムを去るときは達成感にあふれてないといけない」これが私のモットーです。
これ超大事。テストにでるから、これは。

それを意識することで一つ一つのトレーニングに気合いが入ります。
自分に挑戦したか。すこしでも自分を超えられたか。
コンディション調整できているか。
「よし」と思えたときの気持ちよさ。癖になりますよ!
自画自賛しましょう。

まとめ

フィットネスとはできあがったカラダだけではありません。ライフスタイルそのもの。
みんなで元気で健康になりましょう。