こにゃにゃちは!早く夏が来ないかな!
今朝会社で「あちきのマグカップがないないなーい!」とさんざん大騒ぎしてスタッフ全
員で探していたらレンジの中にあった、そんなAyaです。←迷惑な、これ。

さむいだけで不機嫌になる気持ちもこの上なくよくわかるし、くもりってだけでちょっと
体調悪くなる感じも良くするし
朝は基本的に苦手で仕事に行くのも憂鬱なのもよくわかるので・・・(冬と低気圧が超苦手

私の快適スタート術のうち3つを今日は紹介したいと思います。
ハッピーってすごくヘルシーなこと。たくさんの人の笑顔があふれますように。

1. ベッドメイク
そんなに乱れてない朝はいいのですが、起きたらまずベッドメイクをすると気分がす
っきりします。
あー朝が来ちゃった!ではなく、よし今日も頑張るぞと思えるコツです。
なににせよ布団を直すとカラダを動かすので寝起きのストレッチにもよいですよ。

ついでですが、寝る前はカーテンを少し開けておきます。朝日の光が入るとすっきり
起きれますよ♪

2. グラス2杯の水
さて、リビングに出たら次はお湯を沸かします。夏は室温の水、冬はぬるま湯をグラ
ス2杯寝起きに飲んでみましょう。

私はそこにレモン汁(毎朝絞ります、ギュギュ)を加えています。
胃腸の目覚めよ。

酸味で眠気もスッキリ!

3. ストレッチ
TVをつける前に、携帯の着信・メッセージを確認する前に。
ストレッチをします。朝ってすごくカラダがこわばっているので無理に伸ばさないこ
と。
背中や首回りって案外朝こわばっているので気持ちいいわ~という程度にゆっくり伸
ばしましょう。

さ、ここまですんだらメイクして、朝ご飯をしっかり食べて。
今日も一日笑顔で頑張りましょう!