ご無沙汰しています安野でっす!

最近はなかなかブログが更新できておらず、寂しい思いをさせたかもしれない←

では久々、元気にお話していきましょうか!^^






トレーニング大好きな安野は常々思うのですが、
身体を楽しく動かすと、気分がとってもよくなりますよね!
あの終わった後の達成感もすごく良い。



ただ、きっつい運動は高齢者や障害者の方達にとってはとてもつらく、なかなか続けられないひとも多いでしょう。

高齢者や障害者の方達の為の運動を作ってしまえばいい!ということで
最近の安野は高齢者や障害者の方達が楽しく身体を動かして
『元気』で『笑顔』になれる体操、


【あっぱれ体操】


をつくり、
共に広めて行く仲間を集めていたのです(きらり)


まだ、安野がつくったベースの体操しかないのですが、これをもとに体操で笑顔になって欲しい本人たちや、仲間と、
どんどんブラッシュアップしていきます!


実際にしてみるとわかる。
未完成の状態ながら結構よくできた内容になっています。

↓の動画を是非ご覧になってくださいね!

ポイントは動画で安野が息を吸っているところで、皆さんも息を吸うこと、それから身体をできるかぎり大きく動かすこと。


適度な有酸素運動とストレッチが同時に行えます。
トレーニングのウォーミングアップにも使えるのでトレーニーの方も是非、実際にやってみてくださいね!

また近々あっぱれ体操の仲間も紹介していきますね!
撮影・編集次第、最新版のあっぱれ体操もアップしていくので是非やってみてくださいね!



高齢者も障害者も、皆の素敵な笑顔で溢れる世界をつくりたい!
皆さん、これからも宜しくお願いします!!

はい、本日は以上!


Mediness FITもといあっぱれ体操のお兄さん、
安野でした!

ああああっぱれ!!!