こんにちは!安野勇太です^ ^
まずは8月4日の香川ボディビル選手権、9月の横浜オープンボディビル選手権に向けて減量を頑張っておりますよん

ばりばりといきたいですね!

今日は私の所属しているJBBFでは受講が必須になったアンチドーピング講習会。
出場選手は3年間に1回は受講をしなければいけません。

うっかりドーピングで失格。という残念なことにならないように、気をつけていきたいですね。
風邪薬や漢方にも禁止成分が含まれていることがあるので、サプリメントや薬剤は注意して選ばなくてはいけません。

今年はひじょーーに急激な減量になるので疲労と代謝のコントロールに意識を常に向け、高い集中力・エネルギーレベル・そして元気に最後まで駆け抜けていきます!

体重も80㎏を割りました。
1週間で3㎏源。疲労対策を考え始めている最近のやり方ではまだまだ余裕です。

いきますよおおお!!

最近のルーティン

早朝:有酸素運動(ダイナミックストレッチorスワイショウ)15分
朝食:+野菜スムージー
夕方:トレーニング+プロテイン
夕食:+納豆+スムージー
夜:入浴
就寝前:瞑想・各種ストレッチ

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これは絶対に行います。
それぞれの意味や効果はブログにて。

ご質問等あればお問い合わせ、各種SNSのメッセージ等でお気軽に聞いてくださいね♪

以上、安野でしたん!
またお会いしましょう!