冷え対策アロマ活用法

こんにちは!Mediness-FitのAyaです。

だんだん冬らしい気候になってきました。インフルエンザもはやり始めたので気をつけましょう。

さて、これからの時期気をつけたいのが冷え。

カラダが冷えて得することはないと常々思うAyaです。寒がりなのですよね。

暖かい格好をするのはもちろんのこと、日頃できる精油を使った冷え対策をいくつかオススメしたいと思います。

 

ジンジャー

冷えに良いハーブといえばショウガを思い出す方が多いかと思いますが、やはり代表格ですよね。英語のハーブ名ではジンジャーといいます。

生姜湯にお料理にたくさん活用していただけると思いますが、実はジンジャーの精油もあります。

血行促進効果がありますが、香りはぴりっとスパイシー。先日紹介したイランイランなど相性が良いので

こんなブレンドで眠る前にフットマッサージはいかがでしょうか。

 

キャリアオイル 10mL

イランイラン 1滴

ジンジャー 1滴

 

注意:精油は直接肌に塗らないでください。マッサージ用には1%ほどの濃度が良いでしょう。

 

ゆず

大寒の夜にはゆずのお風呂に入りますよね。ぽかぽかと暖まりますよね♪

私のお気に入りはこのゆずの精油。モミや欅などの精油と相性抜群で日本人なら誰でもほっこり~してしまうアロマバスのご紹介です。

 

塩 20g

ゆず精油 2滴

ヒノキもしくはモミの精油 2滴

 

あぁ、私のゆずもヒノキもモミの精油もそこをつき始めているのでこれからのシーズンに備えて用意しないと!

 

では、皆さん自然の恵みで筋トレの後のケアもしっかり行って快適に冬を過ごしてくださいね♪